+7 920 240-21-02
elena-kem@mail.rualenushka48ruGetCourse

Наши эмоции напрямую влияют на наше здоровье.



Одна из самых сильных и разрушительных - гнев. Он влияет на сердце и печень 

Как это работает?

Когда мы злимся, кровеносные сосуды сужаются, повышается кровяное давление, пульс и дыхание учащаются. 

Это приводит к тому что:
  • изнашиваются и разрываются стенки артерий (сердечно - сосудистые заболевания) 
  • повышается риск возникновения артрита, диабета и рака 
  • в 8,5 раз повышается риск инфаркта 
  • снижается способность логически мыслить
Как справляться с гневом:
  • используйте дыхательные техники, техники расслабления, медитации
  • регулярно занимайтесь физической активностью (спортзал, бассейн, танцы, батутный центр, пробежки в парке)
  • запишитесь на массаж к хорошему специалисту
Но не нужно забывать, что гнев может не только опустошать и приводить к стрессу, подрывая здоровье, но и быть сильным импульсом к действию. 

Притча на тему:
 

Зима сорокаградусный мороз. Едет повозка. В повозке кучер — старый китаец и женщина с ребенком. Женщина замерзла до такой степени, что губы у нее стали синими. Она кутала и согревала ребенка. Вдруг китаец остановил повозку и вытолкал женщину на дорогу. А сам с ребенком поехал дальше. Женщина пришла в ярость оттого, что ее дитя увозят.
Она начала кричать и бежать за повозкой. Пока она бежала, кровь начала циркулировать по ее замерзшему телу. Появился цвет лица, ноги и руки отогрелись. Когда она догнала повозку, китаец остановился и сказал: «Садитесь! Теперь Вы будете жить!» 

Гнев опасен, он является источником многих заболеваний. 

С другой стороны, гнев — это форма энергии, умело направленная, она способствует продвижению в делах. Это своего рода импульс, который дает нам возможность найти новую работу и лучшую жизнь. Сосредоточьтесь на решении проблемы, и гнев станет Вашим союзником!!! 
Как правильно направить свои эмоции в нужное русло мы будем учиться на нашем Спринте “Убежать от стресса за 10 дней”

 

Думайте о себе, любите себя и тогда никакие стрессы Вам не будут страшны!