+7 920 240-21-02
elena-kem@mail.rualenushka48ruGetCourse

Что такое стрессоустойчивость. Часть 2

 

Можно ли стать стрессоустойчивым человеком?

Уровень стрессоустойчивости у нас  постоянно меняется: как в результате наших действий так и  под влиянием внешних обстоятельств.

Если мы находимся постоянно в стрессовых ситуациях, наша стрессоустойчивость резко снижается. Это усугубляет хронический стресс. Получается замкнутый круг.

Особенно когда мы упорно не замечаем своих реакций и продолжает считать себя стрессоустойчивыми.

Истинную стрессоустойчивость  можно и нужно тренировать! Она развивается, как и любые другие способности.

На стресс можно и нужно реагировать!

У людей, постоянно испытывающих сильнейшие стрессы, но при этом активно и правильно на них реагирующих, практически не бывает случаев хронического стресса.

Как пример -  любители экстремальных видов спорта.

Люди, живущие активной жизнью, искренне и открыто реагирующие на окружающий мир не нуждаются в психологической помощи.

Люди, понимающие смысл своей жизни,  с четко понимаемыми ими целями также обладают высокой стрессоустойчивостью.

И наоборот, отсутствие четких целей повышает степень реагирования на «мелочи жизни» и связанных с этим стрессов.

Борьба со стрессами приводит к хроническому негативному стрессу, контроль эмоций – к истерии и к постоянным неконтролируемым негативным эмоциям.

Так что для повышения собственной стрессоустойчивости стоит начать реагировать на стрессы, а никак не наоборот.

Естественно, без фанатизма: не нужно придумывать для этого новые причины для стресса. Но и не зажимать существующую реакцию на раздражители.

Попробуйте с каждым днем быть более открытыми и искренними в своих чувствах. Это полезно не

 только для повышения собственной стрессоустойчивости, но и в итоге просто приятно.

С 24 июля мы будем тренировать стрессоустойчивость на нашем Спринте “Убежать от стресса за 10 дней”. Участвуйте и живите легко и радостно!  По

дробности здесь: